schlaflos-nachts

Schlaflos oder nicht?

Wie werde ich das Gefühl los, seit drei Jahren nicht geschlafen zu haben?

Wir konnten mit einem Schlaftracker die Gewissheit schenken, dass eine Person schläft und gut schläft - gleichzeitig aber auch eine Schlafapnoe erkennen.
Problem

Ich bin belastet von der Sorge nicht gut schlafen zu können

Ziel

Ich möchte meine Schlaferfahrung mit einem technischen Messergebnis abgleichen.

Relevanz

Ich möchte das Gefühl, seit Jahren nicht geschlafen zu haben loswerden. Meine Einschätzung zum Schlaf unterscheidet sich zu der meiner Angehörigen

Bisherige Lösung:

  • Feedback von Ausserhalb: "Du schläfst gut" - das führt eher zu Konflikten als zur Beruhigung.

Ressourcen:

  • Ich möchte Klarheit haben
  • Meine Kinder bemühen sich um eine Lösung

Begründung der Auswahl:

  • Matratzen-Sensor - Wartungsaufwände und Fehlermöglichkeiten sollen möglichst gering sein.
  • In Kombination mit einem Schlaftagebuch

Lösungsansätze:

Lösungsansätze:

  • Matratzen-Sensor: Ausgewählter Lösungsansatz
  • Armbanduhr: Bereits getestet, führte zu Lückenhaften Messergebnissen
  • Nachttisch-Schlafanalyse: Au
  • Verworfen wegen Prozessaufwand
    • Ring: Zu Beachten: Ladeaufwand + Risiko von Flüssigkeitseinlagerungen
    • Fingersensor: Erscheint zu klinisch
    • Armband: Könnte verruschen
Sleep Analyzer
Sleep Analyzer

Bisher sind keine Lösungen zugeordnet.

Ausgewählte Kriterien (Kommentar):

Verfügbarkeit, Preis

Kriterien (Kommentar):

  • Datenzugriff auch für die Kinder
  • Feste Stromversorgung, Automatischer Dauerbetrieb
  • Verfügbarkeit
  • Verlässlichkeit
    • Wir gehen davon aus, dass die Verlässlichkeit im System nicht in der Einzelaussage (wie war der Schlaf heute) - sondern in der Kontinuität liegt (wie ist er im allgemeinen)
    • Risiko: Es gibt Tendenzen, der Technik zu glauben - deshalb wird parallel das Schlaftagebuch geführt
  • Zielsetzung:
    • Frage 1: Welches Schlafmuster zeigt sich über länger Zeiträume?
      • Gibt es Anzeichen Einschlafprobleme?
      • Gibt es Anzeichen für Durchschlafprobleme?
    • Frage 2: Was können wir machen, um das Schlafempfinden zu verbessern?

Evaluation:


  • Die Schlafdauer (bzw. Schlafähnliches Verhalten/Atmung/Herzfrequenz) liegt täglich zwischen 7.5 bis 9.5h.
  • Der Schlafindex liegt bei 70-80%
  • Eine Schlafapnoe wurde medizinisch abgeklärt.
  • Der Einsatz des Sleep-Analyzers wird jetzt dauerhaft durch Angehörige eingesetzt.


Dieser Fall wird noch bearbeitet und hat noch keine verfügbare Daten in diesem Bereich. Schauen Sie gerne wieder vorbei. Bei Impulsen zu diesem Fall schreiben Sie uns gerne an info@wiqqi.de .