Schlafen & Licht - Entscheidungshilfe Nachtlicht

Welche Lichtverhältnisse brauche ich beim (Ein-)Schlafen?

Für Nachtlichter im Schlafbereich leitet uns die Frage: welche Lichtverhältnisse brauche ich, um gut ein- und durchschlafen zu können.

Ich brauche es beim Einschlafen dunkel

  • beim Einschlafen darf das Licht nicht leuchten.

Ich möchte Licht beim Einschlafen

  • Ich brauche es taghell.
  • Was möchte ich beleuchten?
    • Den Fussboden vor dem Bett
    • den Weg zur Toilette
    • ...
  • Ich möchte auf ein Licht schauen, damit ich Orientierung im Raum habe.

Nach dem Einschlafen/beim Schlafen

  • Soll das Licht verändern und
    • einschalten
    • ausschalten
    • die Helligkeit verändern
    • die Lichtfarbe verändern
  • braucht sich nichts zu verändern